Как сделать так чтобы похудели только щеки

Как сделать так чтобы похудели только щеки Как сделать так чтобы похудели только щеки 71 Как сделать так чтобы похудели только щеки 73

Публикуем некоторые письма наших читательниц:

Фото ДО и ПОСЛЕ похудения

Похудение: фото ДО и ПОСЛЕ

Праздничные дни отразились на объемах моего тела весьма негативно: появились жировые отложения на животе, боках, обозначился второй подбородок. Для быстрого возвращения к прежнему весу я села на так называемую «водную» экспресс-диету, которая, как становится ясно из названия, предполагает обильное питье. Суть данного способа снижения веса заключается в наполнении желудка водой перед принятием пищи и в снижении чувства голода. Кроме того, выпитая натощак вода способствует улучшению пищеварения, поэтому еда переваривается быстрее и лучше усваивается, не откладываясь на боках и животе.

Помимо воды, мой десятидневный рацион включил в себя фрукты (цитрусовые, киви, груши, яблоки и ананасы), сухофрукты, гречку, макаронные изделия из цельной муки и нежирные сорта мяса и рыбы. Стоит отметить, что белковую пищу на «водной» диете нужно есть на обед, раздельно с другими видами продуктов.

Мое самочувствие во время соблюдения диеты было хорошим, я не мучилась от голода, головной боли и расстройства пищеварения, которые часто бывают при резком похудении. Возможно, моему хорошему самочувствию поспособствовал Энтеросгель – препарат, рекомендованный при любой диете для вывода вредных веществ, образующихся во время резкого снижения веса.

Дополнительным эффектом данной диеты стали частые походы в туалет, что так же благоприятно сказалось на объемах тела и на лице, потому что уменьшилась отечность, образовавшаяся после праздников.

«Водная» диета также предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил. Я лично убедилась, что фантастические результаты на фото, размещенных на женских форумах в описании данной диеты – правда. Свои фото размещать не буду, но поверьте на слово – силуэт значительно постройнел, кожа подтянулась, самочувствие улучшилось!

Любовь, 30 лет.

Похудела в талии

Далеко не все женщины обладают природной стройностью и быстрым обменом веществ. Я не отношусь к счастливицам, способным есть что угодно и не поправляться, поэтому проблема лишнего веса продолжительное время имела для меня актуальность. Тем не менее, мне удалось найти «свой» метод похудения и нормализовать вес.

Начну с того, что подобрать подходящую диету мне удалось не сразу. Методом проб и ошибок я пришла к выводу, что большинство диет, предполагающих экстремально быстрое избавление от лишнего веса, портят самочувствие. А самое главное, стремительно ушедшие во время голодания и обезвоживания килограммы после перехода на привычный стол всегда возвращаются.

Читайте также

Принципиальное отличие от диет, к которым я привыкла, имеет диета Дюкана. Меня привлекла возможность постепенного снижения веса, а главное — сохранение результата после возвращения к привычной жизни. Любопытно, что данный способ похудения не предусматривает голодания, но имеет определенную поэтапную схему потребления тех или иных видов продуктов (в основном – белковых). Фото до и после, размещенные девушками, вернувшими стройность, благодаря питанию по Дюкану, окончательно предали мне решительности.

На этапе «атаки» я незаметно для самой себя потеряла 4 килограмма. Казалось бы, немного, но совершенно безболезненно: не было диареи, слабости и изнуряющего чувства голода, характерных большинству экспресс-диет. К окончанию диеты мой вес снизился почти на 9 килограммов, ни один из которых до сих пор не вернулся.

В мой отзыв о похудении можно добавить, что для того чтобы ускорить похудение и избавить пищеварительную систему от столкновения с вредными веществами, высвобождаемыми при сжигании жировых отложений, я принимала энтеросорбент Энтеросгель. Результат следования системе питания по Дюкану очевиден, поэтому данную диету я рекомендую всем!

Марина, 28 лет.

Фото похудевшей девушки

Спешу поделиться отзывом о «гречневом» похудении, которое избавило меня от 8 килограммов за 12 дней. Я решила «сесть» на данную диету, руководствуясь информацией, найденной мной в интернете. Отзывы похудевших на гречке с кефиром показались мне вполне убедительными: и голодать не надо, и до 10 килограммов за пару недель скинуть можно. Гречневая крупа содержит достаточное количество витаминов и элементов, поэтому я сочла данный способ снижения веса максимально безопасным для себя. Кроме того, я просто люблю гречневую кашу и нормально переношу кисломолочные продукты, в частности – кефир.

Перед столь кардинальной сменой режима питания я проконсультировалась с приятельницей, которая имеет медицинское образование. Подруга порекомендовала мне поддержать пищеварительную систему во время похудения приемом энтеросорбента Энтеросгель, который впитывает в себя вредные вещества из ЖКТ.

Я решила не просто сидеть на вареной каше, а увеличить пользу и эффективность диеты поеданием живой крупы (зеленой гречки, которая не проходит термическую обработку перед продажей). Зеленая крупа содержит больше полезных веществ, нежели обжаренная, следовательно, для организма полезнее именно зеленая гречка. Я не варила гречку, а заливала зеленую крупу кефиром на ночь.

В течение первых пары дней я не заметила принципиальных перемен в самочувствии и показании весов. Видимо, моей пищеварительной системе потребовалось время, чтобы перестроиться. Однако уже на третий день соблюдения «гречневой» диеты я почувствовала легкость в животе и улучшение самочувствия. Весы показывали минус полтора килограмма с начала «военных действий» против лишнего веса.

«Живая» гречневая каша, обезжиренный кефир и обильное питье помогли мне безболезненно расстаться с 8 килограммами за 10 дней. При этом я не испытывала сильного чувства голода и симптомов интоксикации (скорее всего, помог энтеросорбент). По моему мнению, данная экспресс-диета наиболее комфортна и безопасна для организма, особенно если добавить элемент сыроедения, как это сделала я.

Любовь, 30 лет.

pixel

  • Девочки, могу поделиться своим опытом.
    1. Диеты — вещь очень вредная, на короткое время поможет, но потом при возврате к обычному питанию наберете снова. Так что, если хотите похудеть и поддерживать вес, меняйте ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ.

    2. Навсегда себя ограничивать во всем не нужно, если организм очень хочет что-нибудь вредное (булочку, конфету или колбасу) съешьте немного и не ругайте себя потом за это. Лучше скажите себе: «Всё, что я съела, принесет мне пользу и усвоится организмом» и оно действительно усвоится!

    3. До 13 часов дня можно есть практически всё, даже вредное, но немного.
    Фрукты старайтесь есть до 15-16 часов, меньше сладких фруктов (бананов, дыни, хурмы)и тоже немного. Вечером женский организим фрукты практически не усваивает, а отеладывает в жир. И ни в коем случае не ешьте фрукты сразу после еды, особенно, после мяса и рыбы, начинается процесс брожения, вырабатывается алкоголь, и процесс пищеварения резко замедляется. Фрукты надо есть отдельным приемом пищи, или не раньше, чем через 1 час после еды.

    4. Физические нагрузки обязательны. Не любите фитнесс, идите в бассейн, или гуляйте пешком, и обязательно делайте утреннюю гимнастику. Всего 5-10 минут, а полезно и проснетесь).

    5. Раз в неделю обязательно разгрузочный день. У меня он смешанный — утром кефир, затем яблоки, в обед огурцы, затем опять яблоки, кефир и огурцы в любой последовательности, как удобно и хочется. Голода не чувствуется.

    5. Могу предложить отличную 3-дневную разгрузку, если будете делать хотя бы 1 раз в месяц, эффект будет очень заметен (за один раз можно сбросить от 1 до 3,5 кг).
    1 день — отверная курица без кожи, крыльев и без соли (все части курицы) и огурцы. Из напитков — черный чай некрепкий, черный кофе и вода без газа. Есть можно, когда хочется и в любом количестве.
    2 день — овощи (кроме моркови, свеклы, лука, чеснока) и зелень, можно в любом виде (отварные или тушеные) с 1 ст. ложкой растительно масла и немного соли. Напитки — также черный чай, черный кофе и вода без газа.
    3 день — творог нежирный до 1% или типа Активии без добавок, кисломолочные продукыт нежирные (до 1%), можно в течение дня добавить в эти продукты 2 чайные ложки сахара или меда. Напитки те же самые, можно еще зеленый чай. В первые 2 дня зеленый чай нельзя, т.к. могут появиться отеки.

    6. А в общем, любите себя любую и договаривайтесь со своим организмом, тогда он Вас услышит и откликнется, ведь если женщина набирает лишний вес, значит ей не хватает любви и заботы, она таким образом защищается, создает защитную оболочку.

    Удачи всем и здоровья!!!

    5. Перед едой (где-то за 15-20

    Ирина
Как сделать так чтобы похудели только щеки 21 Как сделать так чтобы похудели только щеки Как сделать так чтобы похудели только щеки 149 Как сделать так чтобы похудели только щеки 93 Как сделать так чтобы похудели только щеки 19 Как сделать так чтобы похудели только щеки 8 Как сделать так чтобы похудели только щеки 198 Как сделать так чтобы похудели только щеки 153 Как сделать так чтобы похудели только щеки 5 Как сделать так чтобы похудели только щеки 38 Как сделать так чтобы похудели только щеки 115 Как сделать так чтобы похудели только щеки 81 Как сделать так чтобы похудели только щеки 141 Как сделать так чтобы похудели только щеки 38 Как сделать так чтобы похудели только щеки 124 Как сделать так чтобы похудели только щеки 23 Как сделать так чтобы похудели только щеки 128